Un matin, tout va bien. Le soir, une cheville qui gonfle, un tendon qui brûle, ou un dos qui se bloque. Les blessures sportives les plus fréquentes ne tombent pas du ciel : elles s’installent souvent par petites négligences, entre une technique approximative, un échauffement bâclé et une récupération oubliée. La bonne nouvelle ? La prévention repose surtout sur des réflexes simples, accessibles à tous, du joggeur du...