On voit encore trop souvent des sportifs attaquer leur séance à froid, comme si le corps pouvait passer de zéro à cent en quelques secondes. Pourtant, un échauffement bien mené change tout : sensations, technique, et surtout prévention des blessures. Avant de courir, nager ou soulever des charges, la préparation physique sert de tremplin, avec une augmentation du rythme cardiaque progressive, une meilleure circulation...